A felgyorsult digitális világban egyre nehezebben koncentrálunk hosszabb szövegekre. Az okostelefonok folyamatos értesítései és a közösségi média görgetése alaposan lerövidítette a figyelmünket. Sokan érezzük úgy a nap végén, hogy bár sokat olvastunk a kijelzőn, mégsem maradt meg semmi érdemleges. Pedig egy jó könyvben való elmerülés olyan mentális felfrissülést nyújt, amit semmilyen rövid videó nem pótolhat.
Alakítsunk ki egy hívogató és kényelmes olvasósarkot
A környezetünk alapvetően meghatározza, hogy mennyire tudunk elmélyedni egy történetben. Nem kell nagy dolgokra gondolni, egy kényelmes fotel és egy jó fényerejű lámpa már fél siker. Érdemes egy olyan fix pontot kijelölni a lakásban, amelyről az agyunk azonnal a pihenésre és az olvasásra asszociál. Ha van rá lehetőségünk, helyezzünk el egy puha takarót és egy kispárnát is a közelben.
A világítás kritikus pont, hiszen a szemünk hamar elfárad a félhomályban való hunyorgástól. A meleg fényű olvasólámpák nemcsak a látásunkat kímélik, hanem meghitt hangulatot is teremtenek az esti órákban. Sokan kedvelik a természetes közelséget, így egy ablak melletti beugró is tökéletes helyszín lehet. A lényeg, hogy ez a terület mentes legyen a technikai eszközök zavaró közelségétől.
A dekoráció is segíthet az átszellemülésben, például egy-egy kedves tárgy vagy egy cserepes növény a könyvespolcon. Ha minden kéznél van, kisebb az esélye, hogy félbeszakítjuk a folyamatot. Készítsünk be egy pohár vizet vagy egy csésze teát, mielőtt belekezdenénk a fejezetbe. Így valóban csak a történetre kell majd figyelnünk.
Kezdjük apró lépésekkel és rövidebb fejezetekkel
Ha régóta nem tartottunk a kezünkben könyvet, ne egy vaskos történelmi regénnyel próbáljuk meg a visszatérést. A sikerélmény rendkívül fontos a szokás kialakításának elején, ezért válasszunk vékonyabb köteteket vagy novellásgyűjteményeket. A rövidebb egységek segítenek abban, hogy hamar elérjünk egy-egy mérföldkövet. Ez a fajta haladás motivációt ad a következő alkalomhoz is.
Ne erőltessük az olvasást, ha éppen fáradtak vagyunk, elég napi tíz-tizenöt perc is kezdetnek. Sok kicsi sokra megy, és idővel észre fogjuk venni, hogy a figyelmünk egyre tovább fenntartható. Ha egy könyv nem köt le harminc oldal után sem, nyugodtan tegyük félre és keressünk mást. Az olvasás ne kényszer legyen, hanem egy olyan tevékenység, amit őszintén várunk a nap végén.
Próbáljunk ki különböző műfajokat a megszokottakon túl
Gyakran azért akadunk el, mert olyan témákat erőltetünk, amelyek már nem érdekelnek minket. Az ízlésünk az évek során folyamatosan változik, és ez teljesen természetes folyamat. Lehet, hogy régebben a krimikért rajongtunk, de most egy életrajzi írás vagy egy ismeretterjesztő könyv adna újat. Merjünk kísérletezni az ismeretlen területekkel is.
A könyvesboltok és könyvtárak kínálata ma már végtelen, így biztosan akad valami, ami rezonál a jelenlegi élethelyzetünkkel. Böngésszük át a sikerlistákat, de ne féljünk az antikváriumok eldugott polcaitól sem. Néha a legváratlanabb helyeken bukkanunk rá a következő nagy kedvencünkre. Kérjünk ajánlást olyan barátoktól, akiknek adunk a véleményére.
A kortárs irodalom mellett érdemes néha visszanyúlni a klasszikusokhoz is, hátha felnőtt fejjel mást mondanak nekünk. Sok iskolai kötelező olvasmány teljesen új megvilágításba kerül harminc vagy negyven évesen. A lényeg az élvezet, nem pedig az intellektuális megfelelés. Ha egy könnyed romantikus regény kapcsol ki, akkor olvassunk azt bátran.
A hangoskönyvek is remek átmenetet jelenthetnek a digitális és a papír alapú világ között. Séta vagy házimunka közben hallgatva visszahozhatják a történetmesélés varázsát az életünkbe. Sokan így kapnak kedvet ahhoz, hogy később nyomtatott formában is beszerezzék az adott művet. Ez is egy érvényes módja az irodalom befogadásának.
Kapcsoljuk ki az értesítéseket az elmélyülés érdekében
A legnagyobb ellenségünk a telefonunk, amely percenként követeli magának a figyelmet egy-egy villanással. Amikor olvasni kezdünk, érdemes a készüléket egy másik szobában hagyni vagy legalább néma üzemmódba tenni. Az agyunknak szüksége van legalább tíz percre, hogy teljesen átadja magát a szövegnek. Minden egyes pittyenés nullázza ezt az időt, és kezdhetjük a koncentrációt elölről.
A digitális detox nemcsak az olvasást segíti, hanem az idegrendszerünket is megnyugtatja. Meglepő lesz tapasztalni, hogy mennyi időnk szabadul fel, ha nem ellenőrizzük folyamatosan az üzeneteinket. Próbáljuk ki, hogy az elalvás előtti utolsó félórában már csak a könyvvel foglalkozunk. Ez a módszer bizonyítottan javítja az alvásminőséget is, mivel nem ér minket a kék fény hatása.
Csatlakozzunk egy olvasókörhöz a közösségi élményért
Az olvasás alapvetően magányos tevékenység, de a megosztott élmény megsokszorozhatja a lelkesedésünket. Keressünk a környezetünkben vagy az interneten olyan csoportokat, ahol rendszeresen kibeszélik az aktuális olvasmányokat. A mások nézőpontja gyakran olyan részletekre is rávilágít, amik felett mi elsiklottunk. Ez a fajta társasági interakció segít fenntartani a rendszerességet is.
Egy olvasókörben való részvétel keretet ad a hobbinknak, hiszen van egy kitűzött határidő a könyv befejezésére. Nem kell profi irodalmárnak lenni ahhoz, hogy elmondjuk, mi tetszett vagy mi nem egy műben. A kötetlen beszélgetések során új barátságok is köttethetnek, hiszen a közös érdeklődés jó alap. Sokan éppen emiatt kezdenek el olyan műveket is kézbe venni, amiket maguktól sosem választanának.
Ha nem vágyunk személyes találkozókra, a különböző online platformokon is vezethetjük az olvasási naplónkat. Itt láthatjuk mások véleményét, és mi magunk is értékelhetjük a befejezett könyveket. A virtuális polcok rendezgetése egyfajta gyűjtőszenvedélyt is ébreszthet bennünk. Látni a listát az év során elolvasott művekről rendkívül felemelő érzés.
A könyvek világa egy olyan menedék, amely bármikor a rendelkezésünkre áll, ha szükségünk van egy kis kikapcsolódásra. Nem a mennyiség számít, hanem az a minőségi idő, amit magunkra és a belső fejlődésünkre fordítunk. Kezdjük el ma, vegyük le azt a porosodó kötetet a polcról, és lapozzunk bele. Meg fogunk lepődni, hogy milyen hamar képes beszippantani minket egy jól megírt történet.
